Schlank

SportlerInnen kämpfen häufig mit Infektionen der Atemwege und Verdauungsproblemen. Doch unser Darm kann auch anders. Probiotika, die „freundlichen“ Darmbakterien, können uns vor Infektionen und Krankheit schützen und sind in der Lage, unsere sportliche Performance zu steigern. Die Ansatzpunkte sind vielfältig: Probiotika regulieren Energie- und Hormonhaushalt, verbessern Schlafqualität und Regeneration, erhöhen die Laune und Motivation beim Training und steigern sogar die Hitzetoleranz. Ob Eliteathletin oder Hobbysportler, die richtigen Bakterien bringen dich dazu, neue persönliche Rekorde zu erreichen.

Von schnellerer Regeneration und weniger Muskelkater bis hin zu mehr Muskelaufbau und weniger Körperfett: die Bakterien in unserem Darm sind wahre Alleskönner. Der Muskelapparat braucht genügend Proteine und Nährstoffe, um zu wachsen. Doch wie viele dieser Muskel-Rohstoffe tatsächlich am Ziel ankommen, darüber entscheiden unsere Darmbakterien. Ein Aspekt, der im Kraftsport häufig unterschätzt wird. Wie du die Proteinaufnahme verdoppeln kannst und wie Probiotika dir sonst noch beim Muskelaufbau helfen, erfährst du in diesem Artikel.

Endlich abnehmen! Das ist der Wunsch von vielen. Im Diät-Dschungel eine geeignete Ernährungsweise zu finden ist allerdings schwierig. Selbst wer die richtige Diät gefunden hat, braucht dann noch eine Menge Disziplin, um tatsächlich erfolgreich zu sein. Was viele nicht wissen: ein kranker Darm kann uns das Abnehmen wesentlich erschweren. Die falschen Mikroorganismen sorgen im Darm dafür, dass wir ständig hungrig sind und Fettpolster aufbauen. Kein Wunder, wenn wir es nicht schaffen einen Ernährungsplan einzuhalten. Bringen wir die Darmflora durch die richtigen probiotischen Bakterien ins Gleichgewicht können wir unseren Darm so auf schlank programmieren.